Descubra por que emagrecer pode ser tão difícil e como os hormônios influenciam no processo, com explicações do endocrinologista Dr. Cássio Souto dos Santos.
Emagrecer não é só questão de força de vontade
Se você já tentou de tudo para emagrecer — dietas restritivas, exercícios intensos, jejum intermitente — e mesmo assim teve dificuldade, saiba que você não está sozinho. A perda de peso é um processo complexo e os hormônios têm papel fundamental nisso.
Segundo o endocrinologista Dr. Cássio Souto dos Santos, muitos pacientes chegam ao consultório frustrados por não conseguirem resultados, mesmo seguindo orientações alimentares e atividades físicas.
Como os hormônios afetam o emagrecimento?
O corpo humano é regulado por hormônios que controlam a fome, o apetite, o armazenamento de gordura e o metabolismo. Quando esses hormônios estão em desequilíbrio, o corpo “resiste” ao emagrecimento, mesmo quando há déficit calórico.
Alguns hormônios que dificultam o emagrecimento:
- Insulina: Quando em excesso, facilita o acúmulo de gordura e dificulta sua queima.
- Leptina: Regula a saciedade. Quando há resistência à leptina, a pessoa sente fome mesmo com energia suficiente.
- Cortisol: O “hormônio do estresse” pode aumentar o apetite, especialmente por doces e carboidratos.
- T3 e T4 (hormônios da tireoide): Quando em baixa, reduzem o metabolismo, tornando o emagrecimento mais lento.
De acordo com o Dr. Cássio Souto dos Santos, é essencial investigar o funcionamento hormonal antes de iniciar qualquer plano de emagrecimento mais rigoroso.
O estresse e a qualidade do sono também influenciam
Hormônios como melatonina e cortisol são diretamente afetados pela qualidade do sono e pelo estresse diário. Pessoas que dormem mal ou vivem sob tensão constante produzem mais cortisol, o que favorece o acúmulo de gordura abdominal.
O Dr. Cássio Souto dos Santos alerta que, além da alimentação, é fundamental avaliar o estilo de vida como um todo. Dormir bem, evitar excesso de estímulos à noite e praticar técnicas de relaxamento são aliados importantes para equilibrar os hormônios e emagrecer de forma saudável.
Quando procurar ajuda médica?
Se você já tentou várias estratégias para emagrecer e ainda assim não obteve sucesso, pode haver algum desequilíbrio hormonal envolvido. O ideal é procurar um endocrinologista.
O Dr. Cássio Souto dos Santos recomenda uma avaliação completa, com exames laboratoriais e acompanhamento clínico. Assim, é possível criar um plano personalizado que leve em conta seu metabolismo, seus hábitos e suas necessidades hormonais.
Conclusão
Emagrecer não é uma simples questão de “comer menos e se exercitar mais”. O equilíbrio hormonal é um dos fatores mais importantes no processo de perda de peso. Ignorar essa influência pode tornar qualquer esforço ineficaz ou até prejudicial.
Contar com a orientação de um especialista como o Dr. Cássio Souto dos Santos pode ser o diferencial que faltava para alcançar resultados reais e duradouros. Lembre-se: cuidar da saúde hormonal é tão importante quanto cuidar da alimentação e da atividade física.
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