A atividade física é uma das melhores ferramentas para melhorar a qualidade de vida e tratar diversos problemas de saúde, inclusive na área da endocrinologia. Quem enfrenta condições como diabetes, hipotireoidismo, ou síndrome metabólica pode se beneficiar enormemente ao incluir exercícios regulares na rotina. Segundo o endocrinologista Dr. Cássio Souto dos Santos, a prática de atividades físicas pode auxiliar no controle hormonal e na prevenção de complicações graves.
Controle da Glicemia e Diabetes
Para pacientes com diabetes, a atividade física é fundamental no controle da glicemia. Os exercícios ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue, uma vez que aumentam a sensibilidade à insulina. De acordo com o Dr. Cássio Souto dos Santos, praticar atividades como caminhadas, musculação ou aeróbicos melhora o metabolismo da glicose, diminuindo o risco de complicações cardiovasculares.
Melhora no Funcionamento da Tireoide
Pacientes com disfunções na tireoide, como hipotireoidismo, também podem notar benefícios significativos ao adotar uma rotina de exercícios. O movimento regular ajuda a combater o ganho de peso, a fadiga e o metabolismo lento — sintomas comuns dessa condição. O Dr. Cássio Souto dos Santos explica que, além de melhorar a disposição, a atividade física também promove o equilíbrio hormonal, potencializando os resultados do tratamento.
Redução do Estresse e Controle do Cortisol
Altos níveis de cortisol, o chamado “hormônio do estresse”, podem causar danos significativos ao organismo. A prática regular de atividades físicas é uma excelente forma de reduzir o estresse e controlar os níveis de cortisol no corpo. Segundo o Dr. Cássio Souto dos Santos, exercícios como yoga e pilates combinam benefícios físicos e mentais, reduzindo os impactos negativos do estresse crônico.
Prevenção da Síndrome Metabólica
A síndrome metabólica é um conjunto de condições que aumentam o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. A atividade física é um dos pilares para a prevenção e tratamento dessa síndrome. Ao estimular o gasto calórico, melhorar o perfil lipídico e reduzir a resistência à insulina, os exercícios ajudam a equilibrar o metabolismo. O Dr. Cássio Souto dos Santos reforça que a combinação de dieta equilibrada e exercícios é essencial para esses pacientes.
Dicas para Começar
Antes de iniciar qualquer programa de atividades físicas, é fundamental consultar um médico especialista. O Dr. Cássio Souto dos Santos recomenda começar com exercícios leves e aumentar gradualmente a intensidade, sempre respeitando os limites do corpo. Atividades como caminhada, natação e musculação são boas opções para iniciantes.
Investir na atividade física não traz apenas benefícios à saúde hormonal, mas também melhora o bem-estar geral, promovendo uma vida mais longa e saudável.
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